Grip op jezelf is een oefen- en invulboek voor mindfulness voor kinderen, met 24 oefeningen ter bewustwording van je gedachten en gevoelens. Daarnaast kun je via een QR-code audiobestanden downloaden met oa een bodyscan, geleide meditaties en kijkoefeningen.
Grip op jezelf is een oefen- en invulboek voor mindfulness voor kinderen. In dit boek vind je allerlei oefeningen, oa loop-, zit- en ligmeditaties, out-of-the box oefeningen en beweegoefeningen.
De bijbehorende audio bestaan uit oa een bodyscan, geleide meditaties en kijkoefeningen. Deze kun je via een QR code downloaden.
Het boek bestaat uit 24 oefeningen ter bewustwording van je gedachten en gevoelens. Je leert aandachtig al je zintuigen te gebruiken. Elke week bestaat uit diverse oefeningen waarbij je na afloop je ervaringen kunt invullen in het invulboek.
Na acht weken oefenen heb je diverse mogelijkheden geleerd om de concentratie te vergroten, de leerprestaties te verbeteren, het inzicht in jezelf te vergroten, beter omgaan met emoties, de nachtrust verbeteren.
Kortom, genoeg redenen om ermee aan de slag te gaan. Veel plezier!