In de Ayurveda en Yoga tradities zijn neusspoelingen een vast onderdeel van de dagelijkse lichaamsverzorging.
Men noemt dit: Jala Neti. Jala betekent water en Neti : reinigen.
De toepassing is eenvoudig, d.m.v. een netipot of neuskannetje brengt men een warme zoutoplossing in de neus.
DeYogaStyles Neti Pot is gemaakt van geglazuurd porselein.
Het geglazuurde materiaal is goed schoon te houden en gaat bij goed gebruik jarenlang mee.
Waarom een neusspoeling / Jala Neti?
Het opent de bovenste luchtwegen waardoor de ademhaling verbeterd wordt.
Het verlicht de symptomen van hooikoorts, allergieën en hoofdpijn.
Het spoelen van je neus ondersteunt de natuurlijke zelfreiniging en helpt slijm, stof en stuifmeeldeeltjes te verwijderen.
Daarnaast verbetert het je smaak en reukvermogen.
Jala Neti stimuleert het zenuwstelsel, kalmeert de geest en activeert het denkproces.
Het is wel belangrijk om regelmatig te spoelen.
Wat heb ik nodig ?
Neti Pot
Zout
zuiver, warm water
Het zout is een heel belangrijk onderdeel van de neusspoeling.
Gebruik het liefst Himalaya zout of natuurlijk zeezout. Keukenzout raden wij af. Gebruik ongeveer 9 gram zout per liter water. Is ongeveer twee theelepels.
Er worden geen bijzondere eisen aan het water gesteld. Leidingwater is prima. De ideale temperatuur van het water is 38 tot 39 graden Celsius.
Hoe gebruik ik de Neti Pot ?
- Kies een plek waar water gemorst mag worden: Boven een wasbak of in de badkamer.
- Vul de Neti Pot met de lauwwarme zoutoplossing.
- Doe de tuit van de Neti Pot in het neusgat, waardoor u het beste ademt.
- Buig uw hoofd een beetje naar voren en dan opzij. Open uw mond en til de Neti Pot omhoog, zodat het water uw neusgat inloopt.
- Adem langzaam en rustig door de mond. Het water zal door het ander neusgat naar buiten komen.
- Kom na deze neusspoeling met hoofd omhoog en blaas door beide neusgaten uit en snuit uw neus.
- Herhaal de neusspoeling door het andere neusgat.
Op YouTube zijn diverse instructie-filmpjes te zien.